Cảm lạnh thông thường không có gì đáng lo ngại. Nó thường chỉ kéo dài một tuần, nhiều nhất là hai tuần. Nhưng nó có thể kéo dài hơn và trở nên nghiêm trọng hơn nếu không được điều trị đúng cách.
Nếu bạn tránh được những sai lầm sau đây, bạn sẽ đi đúng hướng để nhanh chóng hồi phục khỏi căn bệnh này, vốn thường tấn công chúng ta hai hoặc ba lần một năm do một trong 200 loại virus gây ra.
Giả vờ như bạn không bị ốm
Sai lầm lớn nhất mà những người bị cảm lạnh thường mắc phải là không giảm tốc độ và không chăm sóc bản thân tốt hơn. Việc phớt lờ cảm lạnh sẽ không làm cho nó khỏi; nó chỉ làm cho bệnh nặng hơn và kéo dài thời gian hồi phục. Vì vậy, mặc dù không lý tưởng cho ai cả, nhưng tốt hơn hết là nên ở nhà , đi khám và nghỉ ngơi thay vì tiếp tục sinh hoạt thường ngày.
Uống thuốc kháng sinh khi bị cảm lạnh thông thường
Nếu bạn bị nhiễm trùng do vi khuẩn, bạn có thể cần thuốc kháng sinh để điều trị. Mặt khác, virus không đáp ứng với thuốc kháng sinh. Việc dùng thuốc khi không cần thiết có thể làm tăng khả năng kháng thuốc . Điều này có nghĩa là lần sau khi bạn bị nhiễm trùng và cần dùng thuốc kháng sinh, chúng có thể không hiệu quả như mong muốn. Tóm lại: nếu bạn bị cảm lạnh thông thường, hãy dùng thuốc không cần kê đơn.
Bỏ qua quá trình hydrat hóa
Thường khi bị cảm lạnh, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn và khát nước. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cố gắng đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ chất lỏng . Hãy nhớ luôn mang theo chai nước bên mình và bổ sung súp gà vào các bữa ăn. Niêm mạc ẩm sẽ giúp bắt giữ và loại bỏ virus xâm nhập vào đường mũi tốt hơn. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng giúp loại bỏ độc tố và các chất có hại khác lưu thông trong cơ thể.
Hút thuốc
Thói quen này góp phần làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh, đặc biệt là ho. Phổi, vốn đã bị kích thích, lại càng bị kích thích hơn nữa bởi khói thuốc lá, có thể gây ra các vấn đề hô hấp nghiêm trọng. Và chỉ không hút thuốc thôi là chưa đủ; cũng cần phải tránh xa khói thuốc của người khác. Trở thành người hút thuốc thụ động cũng không phải là điều tốt khi bạn đang bị ốm.